.

DYDD MAWRTH 20FED HYDREF 2026

7.00pm – 8.30pm

MINDFULNESS WALES/MEDDYLGARWCH CYMRU

MEDDYLGARWCH A GALAR

Rydym yn eich gwahodd yn gynnes i’n digwyddiad ar-lein nesaf, ar ddydd Mawrth 20fed Hydref 2026 7-8.30pm.

Mae galar yn ein newid ni — yn effeithio ar ein meddyliau, ein hemosiynau, ein cyrff, ein perthnasoedd a’n synnwyr o bwy ydym ni.

Ymunwch â ni ar gyfer y sesiwn dosturiol a phrofiadol hon, pan fydd Laura Evans yn archwilio sut y gall meddylgarwch a hunan-dosturi ein cefnogi trwy alar, gan dynnu ar ei phrofiad proffesiynol fel athrawes meddylgarwch a’i phrofiad byw ei hun o golled ddofn.

Gyda’n gilydd, byddwn yn archwilio sut y gall meddylgarwch a gofalgarwch ein helpu i:
•⁠ ⁠Ymdrin â meddyliau ac emosiynau anodd gyda charedigrwydd yn hytrach na barnu
•⁠ ⁠Sylwi ac ymateb yn ystyriol i’r hyn sy’n digwydd yn ein cyrff
•⁠ ⁠Dod o hyd i eiliadau o sefydlogrwydd pan fydd bywyd yn teimlo’n llethol
•⁠ ⁠Gwneud lle i alar gan barhau i ganiatáu eiliadau o gysylltiad, llawenydd a byw
•⁠ ⁠Aros mewn cysylltiad â ni ein hunain trwy un o brofiadau anoddaf bywyd

Bydd y sesiwn yn cynnwys arferion meddylgarwch a gofalgarwch ysgafn, myfyrio a gwahoddiad i archwilio beth mae’n ei olygu i ddod adref atom ni ein hunain gyda charedigrwydd, yn hytrach na disgwyl i ni ein hunain “symud ymlaen” yn unig.

Nid yw meddylgarwch yn tynnu galar i ffwrdd. Mae gofalgarwch yn ein helpu i aros ochr yn ochr â ni ein hunain tra byddwn yn galaru.

Mae hwn yn ddigwyddiad am ddim ac yn agored i bawb; dim ond cofrestru yma sydd angen i chi ei wneud. Byddem wrth ein bodd yn eich gweld chi yno.

Bydd y sesiwn yn Saesneg.  Archebwch yma