Jul 16, 2026 | Ysbrydoliaeth o Gymru
“Wrth edrych yn ôl, roeddwn yn ei chael hi’n anodd tawelu’r meddwl. Fe fyddai’n rhaid i mi ffrwyno’r tennyn yna bob rhyw ddwy eiliad.” (Emma Marshman, Pennaeth Gemau, dylunio ac animeiddio ym Mhrifysgol De Cymru) Fel artist, mae Emma o hyd wedi darganfod bod y broses...
Jul 15, 2026 | Ysbrydoliaeth o Gymru
“Pe bawn i’n dewis tri gair sydd wrth galon fy ymarfer, llonyddwch, perspectif a chysylltiad fyddai’r rheiny.” (Catherine Waterfall) Yn 2014, ymunodd Catherine â chwrs Meddylgarwch syꞌn Seiliedig ar Leihau Straen, yn y gobaith y byddaiꞌn lleihau ei gorbryder; roedd...
Jul 15, 2026 | Ysbrydoliaeth o Gymru
“I mi, meddylgarwch yw caredigrwydd a bod yn hunan-ystyriol ac wedyn maeꞌn ymestyn at eraill – er fy mod yn dysgu hyn o hyd gan fod pob diwrnod yn ddiwrnod o ddysgu rhywbeth.”
(Vic Graham – BZ Mindfulness) Daeth profiad meddylgarwch cyntaf Vic Graham, sefydlydd...
Jun 2, 2026 | Ysbrydoliaeth o Gymru
“I mi, meddylgarwch yw rhoi sylw parhaus i’r funud hon. Pan rwyf ar yr olwyn rwyf yn tiwnio mewn yn barhaus i adborth cynnil cyffyrddol: pwysedd fy mysedd, lleithder y clai, cyflymder yr olwyn, rwyf hyd yn oed yn sylwi ar fy anadl fy hun yn arafu ychydig. Mae fy...
Apr 22, 2026 | Ysbrydoliaeth o Gymru
“Rwyf eisiau gofalu am enw da meddylgarwch. Rwyf eisiau ei gyflwyno fel rhywbeth sy’n seiliedig ar dystiolaeth ac sydd â sylfaen ddofn ddeallusol, rhywbeth sydd o fudd pawb ym mhobman, rhywbeth a all gael ei ymarfer yr un mor rhwydd mewn archfarchnad neu mewn teml!”...
Apr 16, 2026 | Ysbrydoliaeth o Gymru
“Rwy’n hynod o ddiolchgar i mi fy hun pan yn iau am fod yn barod i arbrofi gydag ymarfer meddylgarwch a’i fabwysiadu yn rhan o’m bywyd bob dydd. Y gwerthfawrogiad hwn sy’n sail i fy awydd i barhau i ddwysáu fy nealltwriaeth, gan gynnwys fy ymchwil PhD.” (Tom...
